Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно

Книга Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно — це актуальний український нонфікшн, створений автором Марк Лівін у співпраці з психологинею Софією Терлез. Видання стало справжнім інструментом психоемоційної підтримки для тисяч українців у складні часи. Воно спирається на сучасні дослідження в нейронауці та психології, адаптовані до українського контексту, і є на перетині науки, досвіду та щирості.
Ключові теми та структура
Автори пропонують модель із 11 елементів, які формують психологічну стійкість. До них належать:
тіло
емоції
звички
їжа
цінності
відповідальність
корисне мислення
креативність
соціальні зв’язки
дружба
любов
Кожен із цих аспектів розкритий через окремий розділ, що містить практичні вправи для самодопомоги, приклади реальних історій та поради від експертів.
Актуальність та користь
Книга особливо актуальна в умовах тривалого стресу, викликаного війною та соціальними потрясіннями в Україні. Це не чергове мотивуюче чтиво з кліше типу «будь собою», а глибока розмова з читачем, яка допомагає зупинитися, усвідомити свої почуття та віднайти шляхи підтримки себе в складні моменти.